さいたま市の内科・糖尿病内科・生活習慣病の診療を行う田畑クリニック
メディカルフィットネス
MEDICAL FITNESS
メディカルフィットネス
MEDICAL FITNESS
運動（Exercise）・身体活動（Physical Activity）は、心肺機能や筋力を維持、向上するだけでなく、糖尿病や肥満などの生活習慣病、心血管疾患、認知症、骨粗鬆症、一部の癌など、多くの病気を予防する効果があることが明らかになっています。
しかし、仕事や家事、育児などで忙しく時間がない、膝や腰が痛い、運動のやり方が分からないなど、様々な理由が障壁となり、定期的な運動ができていない方、運動が続かないという方も多いのではないでしょうか。
また、医師から「運動しなさい」と言われても、適切な頻度、強度、継続時間、種類は一人一人異なるため、健康のためにどのような運動をしたら良いのか分からない、という声も多く聞かれます。
田畑クリニックでは、その方の年齢、基礎疾患、体力レベル、嗜好などを考慮した、個別の「運動処方」を提供いたします。
クリニック併設のフィットネスルームには、テクノジム社の最新のエクササイズマシンやパワープレートを導入しました。当院かかりつけの方であれば、どなたでも利用可能です。男女別の更衣室、シャワー室もございます。詳しくは当院までお問い合わせください。
テクノジム社の最新のトレッドミルとエルゴメーターがご利用いただけます。
いずれの機種も、フィットネステスト機能が内蔵されており、心肺持久力の指標である酸素摂取量の相対値を算出することができます。
同年代の方と比べて、自身の体力レベルがどの程度なのかを知ることができたり、定期的な測定によって、運動の効果を「見える化」することができます。
セッション、屋外コース、ルーチン、インターバルなど、多彩なプログラムの中から、自身のトレーニング目標に応じたプログラムを選択できます。
Bluetooth心拍計の貸し出しもしておりますので、運動強度を確認しながらエクササイズを実施することも可能です。時間がない方には、短時間でも効果が得られる、高強度インターバルトレーニング（High-Intensity Interval Training; HITT）がお勧めです。
エクササイズをしながら、お好みの音楽や動画を楽しむことができます。
イヤホンをご持参いただくか、Bluetoothスピーカーをご利用ください。
ストレッチバンド、ダンベル、ナックル型ウェイト、エクササイズマットなど、自重トレーニングや低強度のトレーニングから高強度のトレーニングまで、様々なレベルの筋力トレーニングに対応しています。
特に中高年においては、転びにくい体づくりや、将来の寝たきり予防のために、筋力トレーニングがとても重要となります。
高齢の方、体力に自信のない方、運動初心者の方では、スクワットなどの自重トレーニングやバンドを使った低強度なトレーニングからスタートすることを推奨しています。エクササイズ動画もご用意しておりますので、初めての方でもお気軽にご利用ください。
コンディショニングスペースでは、ストレッチや体幹トレーニングなどを実施いただけます。
ケガの予防や、肩こりや腰痛の解消のためのプログラムもご用意しています。
パワープレートは、3次元ハーモニック振動により、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけて、神経系、固有受容器、筋骨格系、循環系を刺激することで、短時間で効率的なエクササイズを可能とします。
アスリートのコンディショニングから、一般人の健康増進、高齢者のリハビリまで、幅広くお使いいただけるエクササイズマシンです。
通常のストレッチや筋力トレーニングの効果を高めたり、バランス機能や骨密度を高める効果も期待できます。
ウォームアップからエクササイズ、リカバリーまで、運動のどのタイミングでもお使いいただけます。
